Dicas de postura para que passa muito tempo dirigindo!

Por 27 de dezembro de 2017Saúde & Beleza

young businessman driving his car

Para as pessoas que passam a maior parte do tempo dirigindo na mesma posição por horas todos os dias, sentar-se corretamente pode evitar muitos problemas e dores.

A postura ao volante é fundamental. O ideal é deixar o banco com encosto o mais reto que o conforto permita. Não distancie muito o assento do volante para que os joelhos possam ficar ligeiramente flexionados.

Os braços também não devem ficar muito estendidos, já a cervical deve estar retificada e apoiada no encosto de cabeça. Em carros que possuem ajuste lombar, faça com que esta região seja apoiada.

Se não houver esse recurso, apoie com um travesseiro fino, principalmente pessoas que apresentam lordose.

1. O ideal é deixar o banco com encosto o mais reto que o conforto permita.

2. O ideal é banco e encosto da cabeça a 90º com relação ao assento.

3. A cervical deve estar retificada e apoiada no encosto de cabeça, ou seja, coluna e cabeça alinhados.

4. Os braços também não devem ficar muito estendidos.

5. Não distancie muito o assento do volante para que os joelhos possam ficar ligeiramente flexionados. E lembre-se: joelhos sempre acima da linha do quadril.

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